Топ-100

Наука достижения целей: основные пути для выполнения поставленных задач.

Весь жизненный путь состоит из определенных целей и действий, направленных на их выполнение. Без усилия и контроля за происходящим невозможно достигнуть целей. И мотивация, и концентрация зависят от способов и используемых приемов, которые выбирает человек.

Характер цели не важен. Это может быть накопление финансов, постройка дома, карьеры или получение образования. Вся суть заключается в умении ставить цель и простраивать алгоритм по ее выполнению. В данной статье подробно разберем все детали, которые формируют правильное представление о целях и позволяют гарантировано их достигать.

Что такое цель?

Человеку свойственно фантазировать на тему изменений в своей жизни и строить цели. Однако, важно разделять подобные мысли на мечты и свои цели, понимая между ними разницу. Отличие существенно и заключается в наличии или отсутствии рациональности и реальности выполнения. Так, мечта существует в сознании и приносит положительные эмоции при ее обдумывании. Ее выполнение кажется недостижимым и чересчур идеализировано, именно поэтому статус может сохраняться таковым на протяжении всей жизни.

Обратите внимание! Цель — это путь, который может отличаться в затратах по времени и ресурсам, но существует реально и доступен для осуществления. Здесь ключевым и значимым элементом является результат, а не процесс.

Поэтому чаще всего происходит обратная мотивация и все цели остаются невыполненными.

Все, что встречает человек в течение дня является целями, например, доехать до работы, перекусить, провести собеседование или найти какую-то вещь. Даже жизнь без цели является целью, как правило это бессознательная установка жить избегая всяких усилий и напряжений. Они отличаются по продолжительности и прилагаемым для выполнения усилиям, но объединены важными компонентами — алгоритмом действий и мотивацией. И зачастую именно их отсутствие приводит к неудачам и последующим разочарованиям. Учитывая и используя то, что способствует достижению цели человек может научиться справляться с любыми поставленными задачами.

Как правильно ставить цели

Постановка цели не заканчивается на том, чтобы лишь подумать о результате. Это комплекс последовательного анализа, разбора и масштабной самоработы, которые и формируют пути и способы достижения цели. Чем более точно и конкретно выражена цель, тем больше шанс ее осуществить. Поэтому начинать стоит с поиска истинной потребности и формирования ее реального облика на примере окружения и теоретических знаний связанных с целью. Кстате о потребностях тут есть статья о пирамиде Маслоу. В ней более подробно описали как осуществляется переход на разные уровни потребности.

Также правильный подход должен воплощать в себе индивидуальность человека, используя его возможности и ресурсы в создании методов достижения цели. Даже если задача незначительна, например, покупка компьютера или организация отпуска, важно соблюдать правила в формулировке и построении микро-задач.

метод способ достижения цели

 

Поддержка и мотивация

Главные источники работоспособности и желания продвигаться дальше к цели зависят как от самого человека, так и от его окружения. Существует само-мотивация, которая строится путем работы с подсознанием и своей личностью.

Подобно шлифовке найденного самородка для превращения его в драгоценный камень, человек поддерживает себя поиском интереса при выполнении поставленных задач. Благодаря этому развивается сила воли и высокая результативность действий.
Но также важны друзья и партнеры, которые поддерживают человека в его цели, помогая советом или рекомендациями, опираясь на свой опыт. Токсичность усиливает внутренние зажимы и комплексы, разрушая структуру простроенного пути.

Методы выполнения цели

Подразделяют несколько способов по достижению цели и классифицируют их по масштабу и исходным обстоятельствам. Но все методы имеют единые черты:

  • Систематичность — Подведение промежуточных итогов и каждодневное выполнение этапов позволят уменьшить сроки выполнения цели.
  • Последовательность — Алгоритм достижения цели должен строиться таким образом, чтобы действия позволяли двигаться от малого к большему.
  • Ограничение по времени — Цель с открытым сроком предполагает размытый результат, в связи с чем сложно отслеживать прогресс.
  • Рациональность — Некоторые цели могут быть неприоритетными или невыполнимыми, поэтому стоит выбирать то, чего в действительно можно достичь.

Подбор путей мотивации и самоконтроля должны быть максимально персонализированными и не идти вразрез с внутренним самочувствием и реальными ресурсами и энергией. Иначе все цели не будут осуществлены и создадут негативную установку.

Система S.M.A.R.T.

В менеджменте была разработана особая система, которая позволяла за 5 шагов простроить верный алгоритм действий на определенном пути достижения цели. Впервые ее использовал специалист Пол Майр около 70 лет назад. Аббревиатура из 5 букв содержит термины, прорабатывая которые, можно сделать рабочий процесс продуктивным. Такая всесторонняя проработка учит тому, как достигать своих целей.

  1. Конкретика или specific — пункт отвечающий за точное определение цели, которое максимально раскрывает нужный результат. Здесь важно не использовать абстрактных понятий и определять истинные мотивы, которые побуждают к достижению.
  2. Measurable или точное значение позволят отметить точку финиша, чтобы цель имела явные границы подобно отрезку: из пункта А в пункт Б. Поэтому стоит конкретизировать с помощью цифр то, чего нужно достичь, например, «Накопить 100 тысяч рублей для аренды офиса».
  3. Адекватная оценка реальности своей цели или Attainable позволяет корректировать цель исходя из существующих возможностей, обстоятельств и ресурсов. Желательно иметь перед собой реальные примеры осуществления подобных целей при таких же условиях.
  4. Relevant или разумность цели предполагают пересмотр своего плана. Ведь задачи могут лишь казаться правильными и работающими на благо. Не стоит отметать существование альтернативных методов, которые сократят потребляемое время и энергию и принесут лучшие результаты.
  5. Дедлайн или Time-bound позволит поддерживать мотивацию и тонус. Точное время всегда заставляет работать усерднее и мобильнее, и чем больше человек верит в крайние сроки, тем больше его работоспособность на пути к цели.

Следуя данной системе, можно выстроить верный метод достижения цели и повысить шансы на ее выполнение.

как достичь своих целей

Рекомендации в построении пошагового алгоритма достижения цели

Предлагаем основные правила, которые помогают верно использовать все имеющиеся ресурсы, чтобы понимать как достигнуть своей цели. Адаптируя и прорабатывая каждый из следующих пунктов, можно развить привычку успешно выполнять поставленные задачи в будущем.

1. Верная формулировка

Цель — это всегда точный объект или событие, которое не терпит посредников в виде абстрактных вещей. Верная формулировка позволяет мгновенно сгенерировать все этапы работы. Распространенная ошибка при формулировке цели — сводить все к вопросу финансов. Для многих это превращается в привычку и становится помехой на пути к достижению цели. Так, если человек захочет заниматься рисованием, появляется моментальный блок в виде стоп-фразы — «Материалы и обучение дорого стоят».

И такая реакция присуща многим целям и желаниям, которые сразу же подавляются в самом начале. Но достаточно сформулировать цель иначе: «Я хочу научиться рисовать пейзажи акварелью», максимально конкретизируя потребность, и приступить к детальному разбору. И находятся варианты бесплатного обучения с предоставлением инвентаря или друг, который предложит помощь.

То есть формулировка — это не только конкретика, которая позволяет составить алгоритм действий, но и перспективная мотивация, дающая возможность найти иные средства для решения поставленной цели.

2. Концентрация на процессе

Чтобы знать, как достичь цели, нужно обратить внимание на процесс. Видя перед собой только результат, который может наступить спустя продолжительное время, люди теряют определенность пути и часто не могут довести начатое до конца. Но секрет успеха кроется в самом процессе достижения цели. Лишь получая удовольствие оттого, каким образом выполняются все пункты, человек имеет необходимый итог, и время, которое необходимо было затратить, наполняется уникальным опытом. В дальнейшем он служит опорой для будущих целей.

Найти что-то интересное в процессе работы не сложно. Рациональный подбор методов, помогающих в преодолении сложностей, позволяет сочетать приятное с полезным. В качестве примера можно разобрать цель похудеть. Если алгоритм строится вокруг тренировок, то важно сделать их интересными. Это могут быть занятия на природе или вместе с другом, в процессе может играть любимая музыка. А различные дополнительные действия прибавят мотивации.

Так, покупка одежды для спортивных упражнений приведут к положительному эффекту: это отдых, благодаря которому во время занятий спортом появятся способы почувствовать себя более комфортно и поднимать самооценку за счет неотразимого внешнего вида.

Важно! Такие детали в цели любого характера помогают переключить концентрацию на момент «здесь и сейчас», что и гарантирует плодотворное достижение цели, в котором может появиться желание выполнять этапы сверх установленной нормы.

3. Работа с подсознанием

К сожалению, точность алгоритма и соблюдение всех запланированных действий на пути к достижению цели может не принести результатов, если подсознание имеет негативные установки. В первую очередь важно провести самоработу, в которой взвешено оцениваются все преимущества и недостатки поставленной цели. Только так удастся выполнить цель эффективно и качественно.

К примеру, приобретение жилья может создавать впечатление сложности и дополнительной ответственности. Из-за этого сознание находит оправдания для того, чтобы не выполнять цель, ведь существует противоборствующее желание не покупать квартиру. Это относится и к накоплению финансов, построению бизнеса и корректировки внешнего вида с помощью спорта и диеты.

4. Каждодневные этапы

Для того, чтобы выполнить цель, важно каждый день продвигаться вперед, выполняя определенную работу. Это могут быть незначительные этапы, но из них и формируется единое целое. В течение суток можно потратить 10 минут или несколько часов, но в конечном итоге необходимо пошагово приближаться к цели. Если для выполнения задачи намечен определенная дата, то свободное время накануне можно использовать для подготовки, предусматривая все возможные сложности.

Например, если целью является покупка телефона, и намечен точный день, то стоит проанализировать график работы магазинов и их скидочные системы, оценить марки гаджетов исходя из составленного бюджета, а также подготовить список вопросов для консультанта, которые помогут сделать выбор.

Сюда можно отнести и тему оплаты: нужно ли оплатить дополнительные настройки, какие условия предоставления рассрочки может предложить компания. Таким образом, человек будет подготовлен к важному дню и сможет предугадать все обстоятельства и выполнить цель.

5. Расстановка приоритетов в соответствии с активностью

В зависимости от темперамента, привычек и занятости, существуют периоды, когда работоспособность человека понижена из-за усталости или стресса. В этот момент сложно продуктивно выполнять цель, так как мозг будет ассоциировать негативное самочувствие с поставленной целью. А такая цепочка является главной причиной срыва и отказа от намеченного пути.

Чтобы выполнить цель важно в планировании учитывать все подобные аспекты, вплоть до режима, когда человек ложиться спать или не способен работать в полную силу, например, при пробуждении и после тяжелого рабочего дня. Находя компромисс и преображая процесс достижения цели в подобие хобби или отдыха, человек компенсирует пониженную энергию.

6. Прием со скрепками

На примере одного разбогатевшего брокера многие люди пришли к выводу, что визуализация достижений в цели — лучшая мотивация. Трент Дирсмид был работником службы в маленьком городке, прозванивая клиентов и предлагая купить акции. В качестве развлекательного момента парень поставил две банки и из одной в другую перекладывал по скрепке за каждый удачный звонок.

Подобным образом можно отмечать и свои результаты. Творческий подход к визуализации процесса поможет провести настройку своего сознания на выполнение цели и повышение мотивации. Особенно это полезно в спорте, если хочется сделать 100 приседаний или выдержать 10 минут стойки в положении «планка».

7. Промежуточные итоги

Терпение и поддержка стремления выполнить поставленные цели возникает благодаря мотивации. Так устроено человеческое сознание: фиксация пройденного и визуально ощутимый результат поднимают уровень уверенности в своих действиях. Важно выработать персональную систему. Для кого-то достаточно подводить итоги при долгосрочных целях каждую неделю, чтобы чувствовать прилив сил, а иногда требуется ежедневный итог или почасовой.

Стоит производить анализ результатов в письменной форме, располагая материал в зоне постоянной видимости. Это позволит избежать появления желания отказаться от цели и свернуть с намеченного пути. Заметка в дневнике или нарисованная таблица — карта итогов зависит от самого человека и его фантазии и наилучших каналов восприятия.

Для многих эффективную роль играет наставничество или соревновательный элемент. Для этого нужно найти партнера, который готов стать активной стороной. Таким образом, подведение итогов на пути достижения цели станет элементом развлечения и приобретения опыта.

8. Действия как ритуал

Созданный план должен стать священным таинством, которое вне зависимости от самочувствия, внешних обстоятельств, времени и других препятствий будет выполняться в точности по намеченному расписанию. Поэтому его составление должно быть тщательным и глубоко проработанным.

Но в случае, если появляется форс-мажор, стоит заранее продумать способы восполнения утраченных элементов алгоритма по достижению цели. Например, двойная нагрузка или большая протяженность по времени. Таким образом и формируется самоконтроль, который не позволяет поддаться лени или апатии. Ведь система наказаний и поощрений на практике показывает видимые результаты. Так как свободный режим без силы воли сложно поддерживать.

9. Своевременный отдых

При планировании методов достижения цели и составления промежуточных пунктов не стоит забывать и об отдыхе. Работа на износ практически всегда приводит к пустой растрате энергии и быстрого срыву. Если не оставлять время на передышку, то выбранные способы достижения цели превратятся в пытки и станут непосильной ношей.

Речь идет как о физической, так и психологической разгрузке. Она способствует приобретению энергии и плодотворной работе в будущем. На время важно абстрагироваться от мыслей о цели. Хороший сон, массаж, чтение или прогулка — нужные средства, чтобы отвлечься и с новыми силами приступить к выполнению плана в дальнейшем.

Пренебрежение отдыхом становится причиной напряжения и угасания мотивации достигать целей. При составлении плана нужно сконцентрировать внимание на паузах и соблюдать их для равномерного распределения своей трудоспособности на все простроенные этапы.

10. Полезное окружение

Если друзья или родные становятся катализатором на пути к цели, не поддерживают стремления и мешают осуществлению цели, стоит рассмотреть варианты избавления от подобных препятствий. Человек — социальное существо, именно поэтому он подвержен внушению и влиянию со стороны общества на уровне подсознания.

Приобретение новых знакомств даст возможность полноценно развиваться и следовать своей стратегии. Особенно это касается специалистов. Своим примером они могут вдохновить и прибавить мотивации на пути к цели. Например, целью является переезд в другую страну. Здесь помогут знакомые, которые уже смогли освоиться за рубежом и прошли путь по обретению гражданства или жилья. А если цель связана с построением бизнеса, нужно создать круг общения, в который войдут успешные предприниматели или аналитики реализованных проектов.

Важная информация! Опыт и визуальный пример выполненной работы программируют сознание на дальнейшие действия. Появляются возможности приобретения нового опыта и дополнения построенной стратегии для поставленной цели.

Еще больше материала по саморазвитию читайте тут.

средства для достижения цели

Декомпозиция цели

Для каждого человека важен индивидуальный подход. Поэтому, если при усвоении и использовании всех рекомендаций выбранные методы достижения цели не работают, то стоит углубиться в каждый из пунктов, разбирая их на более мелкие, и тренировать дисциплину.

Дробление промежуточных этапов позволяет видеть положительные итоги, и мозг, фиксируя данную информацию, не допускает появления апатии и желания закончить борьбу за свою цель. Декомпозиция дает возможность работать с подсознанием и самоконтролем, что гарантирует максимальную трудоспособность и благополучное завершение начатого пути.

Помимо этого, появляется возможность отфильтровывать лишние и не играющие важной роли для цели действия, сокращая дистанцию между человеком и результатом. И в ходе этого меняется восприятие цели и устанавливается базис, который помогает в преодолении сложностей при постановке будущих целей.

Умение достигать поставленных целей позволяет проработать как внутреннее устройство личности, избавляясь от негативных установок, так и приобретать желаемое без изнурения и борьбы. Грамотная формулировка, микро-задачи и дедлайн — секрет победы в разных сферах жизни. И, зная, что необходимо для достижения цели, человек имеет необходимые инструменты и преимущество для полноценного развития и гармоничного устройства своей жизни.

Оцените статью
Tricky brain
Добавить комментарий